Por momentos pare toda a atividade física e sente-se, sente-se naturalmente, à vontade, fique em silêncio e deixe o som ao seu redor fluir na sua mente. Não pense em nada, olhe simplesmente para a experiência além do pensamento. Não queira controlar nada, descontraia-se e fique nesse estado. Assista à sua experiência interna. Desenvolver e treinar esta prática, permite-lhe descobrir um espaço de calmaria em você mesmo. Permite-lhe viver o presente e aceder à sua inteligência mais profunda.
Tudo o que estamos procurando na vida, toda a felicidade, contentamento e paz de espírito está aqui no momento presente. A nossa própria consciência é em si fundamentalmente pura e boa. O único problema é que ficamos tão envolvidos nos altos e baixos da vida que não dedicamos o devido tempo para fazer uma pausa e observar o que já temos.
A sua força nunca o abandona
A sua força reside em cada célula do seu corpo. Você pode sentir-se fraco, sentir a vida a fugir-lhe, ausente de vontade, como se respirar já fosse um enorme esforço. Mas a sua força nunca o abandonou, provavelmente você é que foi distanciando-se do seu centro, da sua essência. Você, eu, todos nascemos com impulso para a ação, interagimos com o mundo através dessa força, dessa energia inesgotável que nos permite sentirmo-nos felizes.
Talvez as experiências negativas de vida, as bolas à trave, os fracassos sucessivos, os planos furados, os esforços sem retorno, as perdas, as desilusões e decepções, o tenham afastado de si, da sua energia. Aquilo em que nos focamos expande-se.
Volte para si, procure essa força que existe em si, mas da qual se esqueceu de visitar, de alimentar, de dar graças. A força não vem de lado nenhum, ela sempre esteve, sempre está, e sempre estará com você. Quebre a ilusão da perda da sua força.
Problemas, pensamentos negativos, sentimentos angustiantes, acontecimentos perturbadores, situações stressantes, podem conduzir-nos a um padrão de raciocínio pouco claro, fazendo a nossa mente construir cenários incapacitantes, miserabilistas e pessimistas. Neste estado conturbado a realidade é negativamente distorcida, afastamo-nos dos nossos recursos mentais e físicos, e em resultado sentimo-nos mal. Tendemos a perder contato com a nossa sabedoria.
Alcance tranquilidade e clareza de pensamento
Para melhor lidar com estes estados sempre que eles se manifestem, habitue-se a promover um estado pleno de recursos. Exercite um estado de ser onde reina a tranquilidade e clareza de pensamento. Onde consegue observar-se sem agir. Um estado onde consegue aceder à sua consciência e autoconhecimento.
Reserve uns momentos do seu dia para o exercício de entrar em contato com a sua força vital. Comece por focar-se na sua respiração, repare nela, deixe-se fluir com ela. Sinta o ar que entra e sai pelo seu nariz.
Inspire e expire à medida que sente o fluxo da sua respiração. Mesmo se seja por breves momentos, este exercício permite-lhe distanciar-se dos seus apegos, dos seus desejos, das suas necessidades, usufruindo de um estado pleno de tranquilidade.
Sinta a força da sua respiração, sinta esse fluxo a atingir cada parte do seu corpo, cada célula. Cada respiração é processada pela sua força. Ela permanece consigo. Sinta a energia na sua respiração. Sinta a sua respiração a reenergizar o seu corpo. À medida que vai respirando, sinta a energia a aumentar. Agora fique com a sua força, sinta-a. Em seguida canalize-a para alguns dos seus objetivos. Oriente a sua força para onde ela mais precisa de estar.
Torne este exercício num hábito. Habitue-se a promover esse estado. Com a prática esse estado passará a ser-lhe familiar. Use-o sempre que se sentir perturbado e a sua razão comece a abandoná-lo. Chame até si esse estado de lucidez e tranquilidade sempre que sentir que está a perder o controle dos seus pensamentos. Permaneça nele o tempo suficiente para clarificar a sua mente e retomar um raciocínio pleno de recursos suportados pela sua consciência.
Boa prática!
Abraço,
Miguel Lucas
