Lançamento do Livro/Ebook: Diga Não à Depressão
Livros 22/09/2016

Lançamento do Livro/Ebook: Diga Não à Depressão

Miguel Lucas Publicado por Miguel Lucas

É com enorme satisfação que hoje faço o lançamento oficial do meu Livro: Diga Não à Depressão-Programa Inovador para Superar a Depressão. Todo o material apresentado neste livro e respetivo Programa Diga Não à Depressão deriva da minha experiência adquirida, resultante da interação com milhares de pessoas que visitam o meu site, mas também da constatação do que funciona com as pessoas que sofrem de depressão e obviamente da minha visão pessoal.

Ao ter a possibilidade de analisar o feedback contido nos comentários dos leitores acerca do que proponho para a melhoria da depressão, permitiu-me perceber aquilo que tem vindo a funcionar e que me dizem ter surtido efeito nas suas vidas.

Tenho convicção de que todas as pessoas quando munidas de esclarecimento e conhecimento acerca dos processos psicológicos que influenciam o humor e o que pode ser feito para impulsionar as emoções positivas, motivação, autoestima e autoconfiança, podem conseguir superar o seu estado deprimido e voltarem a sentir-se bem.

Muitas são as pessoas que sofrem por julgarem que pouco podem fazer para melhorarem. Mas isso é um erro de raciocínio, muito pode ser feito. Existem formas extremamente eficazes que você pode passar a realizar para melhorar. Não sofra desnecessariamente quando voltar a sentir-se feliz é possível.

Clique Aqui Para conhecer o Livro

Expresso a minha palavra de gratidão a todos os leitores que foram comentando os artigos publicados sobre a depressão. Os seus testemunhos, as suas histórias de vida, a descrição dos seus problemas, das suas preocupações, angústias, ruminações, estados abatidos e desesperançados,  permitiram que eu recolhesse informações sobre o impacto negativo que a depressão tem nas suas vidas.

Foi com base nos problemas reais recolhidos dos leitores e associados à depressão que organizei a informação que me facilitou a construção dos conteúdos do livro.

A abordagem, estratégias, práticas, técnicas, pensamentos e passos que encontra no livro estão direcionados para motivá-lo e guiá-lo na construção de novas formas de pensar, agir e sentir para superar a depressão.

Agradeço a toda a equipa da Escola Plus, nomeadamente Paulo Faustino, Regina Santana e Luciano Larrossa. Foram o meu suporte, sempre incansáveis durante todo o processo de elaboração do livro. O meu muito obrigado. O meu especial agradecimento à Regina Santana, pela revisão, estruturação do livro e criação da capa.

imagem_depressão

Porque devo comprar este livro/Ebook?

Lidar com a depressão pode ser esmagador, e ser fácil perder a noção dos seus recursos, capacidades e força interior. O meu propósito ao escrever este livro é ajudá-lo a descobrir as capacidades que você já possui, e com isso, ficar ciente que é capaz de mover-se para lá dos limites impostos pelo seu estado deprimido.

A minha esperança sincera é que, à medida que for lendo, você vá desenvolvendo uma compreensão mais profunda acerca dos seus estados de humor e padrão de respostas comportamentais e emocionais, cultivando um olhar compassivo sobre as suas próprias experiências de desânimo ou desesperançosas, e participar na sua vida e consequente recuperação de uma nova forma, mais satisfatória e significativa.

Programa Diga Não à Depressão apresenta um conjunto de conceitos e abordagens que permitirão restituir-lhe o prazer da vida e a capacidade de perspectivar novos sonhos e objetivos. Você irá conseguir ultrapassar as suas fraquezas internas e enfrentar as situações problemáticas com coragem e ímpeto.

Os pontos chave deste livro são:

  • Manter-se firme na recuperação com foco na solução
  • A vida é agora. Deixar de ficar paralisado pelo passado e passar a saber viver o presente
  • Gerenciar pensamentos negativos e como implementar pensamentos funcionais e positivos.
  • Desenvolver consciência emocional e saber lidar com as emoções incómodas.
  • Seis formas-chave para promover a sua saúde e capacidade física
  • Estratégias para melhorar a autoconfiança
  • Aprender a lidar com a ansiedade e adaptar-se às circunstâncias de vida
  • Lidar de forma funcional com a decepção e promover o desenvolvimento pessoal
  • Saber como melhorar o desempenho no trabalho e agir com estabilidade emocional
  • Abandonar o lado negativista e desenvolver o otimismo
  • Ativação comportamental, fazer o que é necessário ser feito
  • Fortalecimento da flexibilidade mental
  • Saber lidar e perceber os gatilhos enganadores, distorções do pensamento, pensamentos negativos e sentimentos negativos
  • Abandonar a autocritica negativa e saber orientar a voz silenciosa
  • Exercícios de aprendizagem de relaxamento
  • Praticar a boa disposição e o bom humor
  • Apreciar-se pelo que é e promover a autoestima
  • Manter-se persistente e positivo a cada novo dia

Sobre o autor

Miguel LucasMiguel Lucas é licenciado em Psicologia pelo Instituto Superior de Línguas e Administração de Leiria. Exerce psicologia clínica em consultório privado e Psicologia Desportiva no acompanhamento direto a atletas e clubes esportivos. É também preparador mental de atletas e equipes esportivas, treinador de atletismo e palestrante nas áreas do rendimento esportivo, motivação, psicologia e desenvolvimento pessoal. É Autor de outros dois Livros: “Como Mudar a Sua Vida para Melhor” e “Ataques de Pânico – Saiba como superar os seus medos” . Miguel vive em Leiria, Portugal, uma pequena cidade a 130km de distância da capital Lisboa. Nos seus tempos livres gosta de ler, praticar desporto e aproveitar a companhia dos seus amigos e familiares.

Conheça o Livro – Diga Não à Depressão

Abraço,

Miguel Lucas

Novo usuário?
Comece aqui
Baixe Grátis o e-book “Seja Um Vencedor”
Baixe Grátis o e-book “Seja Um Vencedor”

Preencha os seus dados abaixo e receba esse e outros materiais por e-mail.

Comentários
Avatar for Miguel Lucas
vilanca

As memorias que sao inspiradas para amortecer as nossas dificuldade quodidianas sao bem vinda!

Avatar for Miguel Lucas
Maria do Rosário Lima Lima

380

Avatar for Miguel Lucas
Maria do Rosário Lima Lima

Olha quero esse livro! Só que não tenho impressora para imprimir os boletos! E como custa 47,00 mande o boleto para mim que pago

Avatar for Miguel Lucas
Pedro

Boas. Eu gostava de saber quanto custa o livro ataques de panico e onde posso compra-lo. Obrigado

Avatar for Miguel Lucas
Pedro

Boas. Eugostava de saber quanto custa o livro "ataques de panico" e onde posso adquirilo

Avatar for Miguel Lucas
angela santos

Qual o valor do livro e qual a forma de pagto.

Deixe o seu comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *