8 Citações Super Motivacionais para Atletas
Psicologia do Desporto 22/09/2016

8 Citações Super Motivacionais para Atletas

Miguel Lucas Publicado por Miguel Lucas


De todas as pessoas no mundo, os atletas parecem entender o conceito de motivação mais do que ninguém. Existe uma razão para esta afirmação, é que todas as manhãs se levantam com o objetivo de baterem os seus próprios recordes. No entanto, quando esta motivação é afetada os atletas vêem a sua performance e eficácia diminuída. Mais que nunca, hoje aceita-se que a motivação é o maior motor da vontade, e que esta faz “milagres”. Não irei apresentar os fatos acerca da mais valia, nem apresentar técnicas para a sua melhoria.

O que hoje lhe trago caro leitor, são oito citações super motivacionais para alavancar a sua motivação. Mesmo que você esteja apenas começando, ou que você seja um atleta consagrado, certamente irá ficar inspirado e motivado para treinar ainda com mais afinco e dedicação. Estas palavras de sabedoria irão ainda ajudá-lo a melhorar, não só a sua habilidade, mas também a sua atitude face ao treino. Justifico o incentivo da necessidade de trabalhar na sua motivação com uma citação: “As pessoas costumam dizer que a motivação não dura sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente.” – Zig Ziglar. Motive-se!

Não é o tamanho do cão que conta na luta, mas o tamanho da luta no cão. – Magic Johnson, NBA star

Chega um momento na vida de cada atleta em que se depara com um adversário que o irá certamente apanhar de surpresa., fugindo à “normalidade”. Por exemplo se você supostamente é mais pequeno do que o usual para o seu desporto, você tem que tentar perceber, que o que você pesa, ou o quão alto você é, nem sempre é diretamente proporcional à habilidade, capacidade e qualidade que você tem. E isto é igualmente válido para o seu adversário. Não julge, nem se deixe julgar pelas aparências.

Se você é uma pessoa grande, use o seu tamanho  como vantagem. Se você é pequeno, arranje forma de minimizar as diferenças, com outra habilidade. Nos programas de preparação mental uso uma frase que espelha esta ideia: “Os nomes não ganham competições”. Acredite em você, coloque-se à prova, dê o seu máximo e faça a análise apenas no final.


A diferença entre o impossível e o possível reside na determinação de um homem. – Tommy Lasorda

Esta frase, expressa a razão pela qual os atletas continuam a bater recordes ou a melhorar as suas prestações. Enquanto existirem atletas que se proponham ao treino rigoroso e exigente, motivados pela ideia de conseguirem aquilo que nenhum outro conseguiu, ou de se ultrapassarem a si mesmos, é porque na sua mente cresceu a ideia da possibilidade. Determine-se e crie a sua própria possibilidade.

Defina as suas metas com objectivos elevados e não pare até chegar lá. – Bo Jackson

Estabeleça objetivos inspiradores e desafiadores. Todos nós necessitamos de orientar a nossa energia e vontade face a algo que puxe por nós e permita colocar à prova as nossas capacidades e habilidades. Colocando uma pitada de persistência e tenacidade nos ingredientes do treino, assegura-nos o apetite para um esforço continuo até ao alcance do objetivo último. Continue e seja persistente, os resultado estão a caminho.

Ser derrotado é normalmente uma condição temporária. Desistir é o que a faz permanente. – Marilyn vos Savant, Cronista

Nunca desistir é uma das citações mais importante e motivacionais para os atletas. Mesmo que a sua equipa seja esmagada pela equipa adversária, isso não quer dizer que seja o fim de tudo. Você só tem a aprender com os seus erros, mudar, e treinar ainda mais duro para a próxima competição.



Dar menos que o seu melhor é sacrificar um dom. – Steve Prefontaine, corredor

Não seja modesto em relação aos seus talentos. Embora ninguém goste de um atleta arrogante, você nunca será capaz de se superar a menos que você reconheça a sua habilidade. Então, se você nasceu com a bênção de ter pernas muito rápidas, dê-lhes o treino que elas merecem. Não relaxe, ou ignore a prática. Ajude-se a si mesmo a tornar-se o melhor atleta que você pode ser e tire proveito das suas habilidades naturais.

Quanto mais duro você trabalhar, mais sorte terá. – Gary Player, Jogador de golfe

Esta é talvez a citação motivacional mais negligenciada pelos atletas. Não estou a falar de sorte de principiante, ou pura sorte, mas aquilo que você realmente quer construir: a sorte de verdade, a sorte que depende de você. A verdadeira sorte é aquela que você cria por si mesmo. Como atleta, você tem a chance de aumentar a sua sorte através do treino e  desenvolver em pleno o seu potencial. Aumenta assim as probabilidades de ganhar em seu favor.

Você não conseguirá fazer uma grande execução, a não ser que a faça primeiro no treino. – Chuck Noll

Por vezes, para um atleta a prática diária do treino pode ser aborrecida. Mas se você estiver realmente comprometido em melhorar as suas capacidades, então o treino tornar-se-à no grande motivador para o desempenho em competição. Até que ponto você conhece os seus pontos fortes e fracos? Você não pode esperar realizar o seu melhor de forma espontânea durante um jogo sem a prática correta. A boa prática leva à mestria.


A motivação é uma decisão, depende de si mesmo. – Eu próprio, psicólogo e treinador.

Depois de todas as citações que aqui lhe apresentei, resta-me lembrá-lo que a motivação é algo do qual pode ter controlo. É algo em que pode trabalhar e depende inteiramente de si. Depende da sua vontade. De 0 a 10 qual é o seu grau de motivação? É de 4, de 6? O que é que acha que necessita fazer para conseguir atingir o nível 10? O que é que isso implica, o que é que o impede de desenvolver e fazer crescer a sua motivação? A motivação é algo intrínseco, pode decidir aumentá-la como se estivesse a aumentar a intensidade de uma lâmpada.

Numa das paredes do Comité Olímpico Norte Americano está escrita uma frase: “Não apenas de 4 em 4 anos. Mas sim todos os dias”. Para além de conseguir trabalhar no aumento de intensidade da sua motivação é igualmente importante desenvolver uma consistência motivacional. A motivação deve permanecer no tempo e ser aplicada todos os dias no treino e não apenas no dia da competição. A motivação funciona como uma lente ao sol, tem a capacidade de ampliar a sua dedicação e empenho.

Desejo-lhe o máximo de motivação para melhoria da sua performance desportiva.

Abraço,

Miguel Lucas

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Comentários
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Joseph

Pooow!!!

Adorei isso:

“Não seja modesto em relação aos seus talentos. Embora ninguém gosta de um atleta arrogante, você nunca será capaz de se superar a menos que você reconheça a sua habilidade. Então, se você nasceu com a bênção de ter pernas muito rápidas, dê-lhes o treino que elas merecem. Não relaxe, ou ignore a prática. Ajude-se a si mesmo a tornar-se o melhor atleta que você pode ser e tire proveito das suas habilidades naturais.”

Fantástico

Abraço

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Miguel Lucas

Olá joseph, obrigado pelo comentário.

Aproveito para lhe desejar Um Bom Natal.

Abraço

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Xavier Costa

Frases óptimas, Miguel!
Se essas não motivarem….dificilmente algumas o farão

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Ivo Macedo

Miguel por favor faça mais artigos como esse! Eles motivam muito!

Valeu ;D

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Miguel Lucas

Olá Ivo, obrigado pelo comentário.

Certamente irei elaborar mais artigos para estimulação da motivação, ela é na verdade a maior mais-valia para o nosso sucesso.

Abraço

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Milton

Pafrabens!!

Para cada ação como já nos é ciência haverá sempre uma reação. Neste contexto sem duvida nossa reflexão do fato se multiplicará a cada produção de pensamento mola propulsora da motivação.

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Teresa José

Obrigada Miguel

Agora acho que consigo motivar a minha filha, que é atleta de handebol e encontra-se bastante desmotivada.

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Miguel Lucas

Olá Teresa, obrigado pelo comentário.

Fico sempre muito contente com a natureza deste feedback.

Nutro um carinho muito especial pela prática desportiva e acima de tudo pelos atletas que se esforçam por atingir os seus objetivos.

A motivação é sempre uma mais-valia para quem pretende superar-se, sem ela, o treino não é potenciado.

Sorte para a sua filha,

Abraço

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ana

ola também sou uma atleta de handebol…acabei de ser campea da olesc.tenho o melhor time do estado,cai me machuquei.sofri muito ate alcançar o meu,o nosso,objetivo,mais quando o jogo acaba o cansaço acaba a dor depois passa mas a emoçao da vitoria de ser campea nunca sai de dentro de mim!!!

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Michelle

Ola Tereza.. e Ana… Sou atleta tambem de Handebol!!! Faco as palavras da Ana as minhas… " Sou goleira, e meu papel e diferenciado de qualquer outro atleta dentro de quadra tenho mais obrigacao do que elas, eu nao posso errar " Uso os palavroes, socos, tapas entre outros como incentivo.. Mas ai nao deixe que sua filha desista Tereza… Beeeijo grande abraco.

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Isaias

Sou Ultramaratonista, um esporte em que a mente tem grande percentual no resultado. A leitura de seus artigos contribui para a melhora de minha performance. Parabéns e Obrigado

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Miguel Lucas

Olá Isaias, obrigado pelo comentário.

Fico muito contente por saber que mesmos os nossos artigos mais generalistas têm informação que pode ser adaptada à prática desportiva, sobretudo a um desporto tão exigente como a ultramaratona.

Desejo-lhe bons resultados desportivos e ótimas corridas

Abraço

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Arthur Romario Rodrigues

Grande Miguel,
suas palavras, são extremamente motivadoras, e essências para qualquer pessoa, que quer manter-se motivada, sem duvidas, o primeiro passo para a conquista é a vontade e determinação em vencer, valorizando cada instante as oportunidade para evoluirmos, devemos nos fortalecermos nas coisas mais simples dessa vida, vivendo um dia de cada vez, não deixando cair a intensidade, sempre procurando alcançar o seu limite, sou Jogador de Futebol, e sei como funciona, se não estivermos focados e motivados a conquistar, as coisas tendem a cair e despencar, o segredo é sempre estar valorizando onde está, agradecendo a Deus pelas oportunidades, Muitas das vezes temos aluns sustos na vida, na qual de qualquer forma vão ser sempre experiencias para nossa evolução, as vezes precisamos de um tempo sozinho para refletir, repensar, e novamente reencontrar sua motivação, voltando ainda mais forte e calejados pelos obstáculos … O querer é essencial para a conquista, tendo humildade as coisas acontecem, Belas palavras me motivou ainda mais… Parabéns

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Monique

Olá, gostei muito de seus artigos.. Sou atleta de atletismo, faço arremesso de peso e lançamento de martelo, e gostaria muito que se possível pudesse escrever algo para nos motivar também… Obrigada pela atenção

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TETE DUTRA RODRIGUES

– EXCELENTE!
– PARABÉNS MIGUEL!
– ABRAÇOS TTDR/ATLETAS E AMIGOS PARA SEMPRE

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Eduardo Goncalves

Estou a atravessar uma fase profunda de desmotivacao para com o ciclismo btt e estrada, saio todos os dias para a estrada para treinar na mesma, mas custa-me muito, ja nao estou a conseguir fazer treinos de 4 e 5horas, aborreco/me porque os resultados nao estao a sair como esparava. Falo com o meu treinador muitas vezes, pais e amigos para desabafar e eles icentivam-me, mas custa-me treinar como a 2 ou 3 anos atras, sei de colegas meus que treinam menos que eu e andam a minha frente, e frustante treinar 18 semanais e andar atras de quem so se esforca 10 ou 12h. Tenho andado a pensar mudar de desporto, para o atletismo desporto este em que ja tive tambem bons resultados ha uns anos e requer muito menos tempo de treino do que o ciclismo. Para mim e super dificil neste momento acordar as 5 ou6 da manha para ir treinar ou chegar a casa as 5 ou 6 da tarde e ir fazer 3h, antes fazia-o. Penso que esta desmotivacao seja devida ao elevado numero de colegas com quem me dava bem que ja deixou a modalidade, aos caos de doping que estao a levar a modalidade a ruina, doping nao e so nas grandes voltas, ate nos regionais acontesse, agora ando-me a arrastar ate junho para fazer esta epoca, depois vamos ver o que acontesse…

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isabel

oi eu sou goleira de handebol eu cumpro um dever diferente das outras meninas eu tento dar o máximo de mim pois sei que assim alcançarei o meu objetivo. para mim cada jogo é uma surpresa e a cada surpresa eu aprendo mais eu tenho apenas 13 anos mais sei que a única forma de chegar onde quero e tentando a cada dia me superar !!!

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ALEXANDRE FERREIRA DO AMARAL

BACANA DEMAIS, TUDO ISSO IRÁ ME AJUDAR EM MEUS TREINOS, NÃO TENHO MUITO AUTO CONFIANÇA. ME ADICIONA NO FACE MEU AMIGO ABRAÇO.( ALEXANDRE DE DEUS) NA FOTO DO PERFIL TEM UM SPEEDEIRO, ABRAÇO FICA COM DEUS.

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Zanetta 74

Estas mensagens nos foram muito úteis, durante nossa preparação para o primeiro jogo de futebol americano.
Vencemos !!
Que a motivação seja eterna, independente do resultado.

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paulo pontes

Gosto de psicologia ,tenho a certeza que a mente tem poderes fantásticos,pois já ultrapassei limites que não sabia ainda ser capaz.Adoro corrida de fundo nomedamente as maratonas onde os atletas tem que ser muito fortes fisica e psicologicamente.se tivesse 20 anos…
Tanta coisa pode acontecer se tralhar-mos,se acreditar-mos…

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Delson andre

O BOM PROFISSIONAL SE CONHECE PELO SEU TRABALHO….! E NÃO PELA SUA PROFISSÃO!!!!

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Amado Daniel

Obrigado pela dica Miguel,

Sou atleta de Futsal, e e sou me sinto entusiasmado com as suas motivações.

Sou capitão da equipe e hoje consigo realizar os meus jogos normal e motivar a equipe.

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meiry

Adorei seu artigo, trabalho como psicologa de um time de base, essas citações vão me ajudar bastante!

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