Ataques de Pânico - Saiba como superar os seus medos - Miguel Lucas

Ataques de Pânico – Saiba como superar os seus medos

Os transtornos da ansiedade apresentam-se na atualidade como um dos maiores problemas da população mundial. As repercussões sentidas no organismo desestabilizam o bem-estar, toldam o raciocínio e provocam evasão de alguns dos objetivos de vida. A pessoa sente-se a perder qualidade de vida, levando-a a sentir enorme dor emocional. A boa notícia é que existem formas de aprender a lidar com os incómodos da ansiedade e mais particularmente dos ataques de pânico. A informação apresentada neste livro irá permitir que fique capacitado para lidar com os sintomas incómodos do pânico e aprender a gerir os estados incapacitantes de forma a retomar o controle dos pensamentos e restabelecer a sua vida.

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Ataques de Pânico – Saiba como superar os seus medos
Ataques de Pânico – Saiba como superar os seus medos

Se tem vindo a ser atormentado com o problema dos ataques de pânico e apesar dos esforços e tentativas de melhoria não tem sido bem sucedido, este livro fornece-lhe a oportunidade de esclarecer-se, aprender e implementar um conjunto de conceitos, ideias, dicas e estratégias que possibilitarão superar o problema dos ataques de pânico e outros problemas decorrentes.

O Livro Ataques De Pânico: Saiba Como superar os seus medos é um Ebook em formato digital (PDF) e formato impresso (Livro em Papel), desenvolvido com o intuito de ajudá-lo a lidar com os ataques de Pânico e a enfrentar o medo de forma construtiva e funcional. Este é um Livro que poderá adquirir em versão Ebook Digital ou Livro em Papel, o qual inclui mais de 115 páginas de conteúdo prático para que você possa retomar a vida nas suas mão e deixar de sofrer com o incómodo dos ataques de pânico e ansiedade. Está dividido em 7 capítulos e devidamente orientado para o ajudar na tarefa de resolver eficazmente o problema dos ataques de pânico e ansiedade.

Conteúdos do Livro

A estrutura do Livro foi realizada para que você possa beneficiar de esclarecimento acerca da natureza dos ataques de pânico, regular os sintomas incómodos, lidar com o sentimento de medo, procura de soluções, aprender técnicas de redução da ansiedade, superar adversidades e promover o autocontrole. A estrutura do livro está organizada da seguinte forma:

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Capítulo 1
Compreender a ansiedade

No primeiro capítulo do livro irá ficar familiarizado com a natureza da ansiedade. Ficará a conhecer quais os mecanismos que fazem disparar os sintomas incómodos da ansiedade, quando estes se tornam prejudiciais e como interpretá-los de forma funcional e ajustada às circunstâncias de vida. Ficará também a saber os benefícios da ansiedade e em que circunstância nos é útil.

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Capítulo 2
Transtornos de ansiedade e ataques de pânico

Os ataques de pânico manifestam-se conjuntamente com alguns dos transtornos de ansiedade. Ficará a saber as formas de manifestação dos ataques de pânico em cada um dos transtornos da ansiedade e da relação destes com o aparecimento dos ataques de pânico. Serão descritas formas de lidar com a ansiedade generalizada.

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Capítulo 3
Técnicas de redução da ansiedade

O que mais transtorna quem sofre de ataques de pânico, são os sintomas tremendamente incómodos sentidos no momento do episódio de pânico e igualmente a ideia do episódio voltar a repetir-se. Ficará a saber estratégias e técnicas de redução dos sintomas incómodos da ansiedade e como preparar-se para enfrentar as circunstâncias do dia a dia que ficaram prejudicadas com o problema dos ataques de pânico.

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Capítulo 4
Ataques de pânico

Esclarece-se o que é um ataque de pânico, que mecanismos aciona no organismo, quais as consequências físicas e psicológicas associadas ao medo gerado pelo pânico. Irá aprender o que fazer perante os comportamentos de segurança que tanto prejudicam a extinção dos ataques de pânico, e que atitude assertiva implementar para levar a sua vida para frente, intencionalmente.

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Capítulo 5
Implementar pensamentos capacitadores

Ao passar pela experiência aterradora dos ataques de pânico a maioria das pessoas passa a pensar de forma catastrófica em algumas áreas da sua vida, prejudicando a realização de grande parte dos objetivos e sonhos. Neste capítulo irá aprender como reverter o seu pensamento negativo para um pensamento mais capacitador e como mudar os seus pensamentos no momento dos ataques de pânico

6

Capítulo 6
Superar o medo de ter medo

Ao acumular experiências de ataques de pânico, a pessoa desenvolve aquilo que mais define os ataques de pânico, que é o medo de vir a ter medo. Irá perceber o conceito do medo, como este é disparado e o que fazer para diminuí-lo e superá-lo. Irá aprender técnicas de redirecionamento da atenção para que possa pensar de forma clara nos momentos de aflição.

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Capítulo 7
Implicações dos ataques de pânico no organismo

Dependendo da pessoa que sofre com os ataques de pânico, os sintomas sentidos podem ser distintos. Como consequência do medo e de um sistema fisiológico excessivamente excitado as manifestações sentidas no organismo podem ser inúmeras e específicas, dependendo das circunstâncias e das características da pessoa. Serão descritas as principais manifestações sentidas nas diferentes áreas do corpo, o que provoca isso e o que fazer.

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Superar os ataques de pânico

Neste vídeo esclareço o que uma pessoa com ataques de pânico sente, e qual a forma mais eficaz de superar os ataques de pânico para que possa voltar a sentir segurança no seu dia a dia.

Porque devo comprar este livro?

Este livro permitirá capacitá-lo no sentido de voltar a ter autocontrole sobre os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Irá ter ao seu dispor formas práticas e simples de instituir um conjunto de processos, hábitos e técnicas que irão facilitar o seu dia a dia e permitir enfrentar de forma confiante alguns dos seus receios e incómodos associados à ansiedade e aos ataques de pânico, melhorando profundamente a sua qualidade de vida. Os pontos-chave deste livro são os seguintes:

  • Entender os mecanismos da ansiedade e perceber que o retorno positivo ou negativo da ansiedade está dependente do tipo de interpretação que se faz relativamente ao incómodo dos sintomas sentidos.
  • Substituir avaliações irracionais e catastróficas por avaliações construtivas, assertivas e positivas que permitirão encarar o medo de forma funcional.
  • Mudar pensamentos catastróficos para pensamentos capacitadores e instituir formas funcionais de pensar para implementar um padrão positivo de pensamento.
  • Aprender técnicas de redução da ansiedade para capacitá-lo a enfrentar os incómodos das sensações desagradáveis sentidas no corpo.
  • Implementar novas aprendizagens que permitam lidar com o sentimento de medo de forma adequada às sucessivas mudanças que a vida impõe.
  • Perceber e entender a natureza de alguns dos seus medos, e como estes podem funcionar a seu favor quando interpretados de forma funcional.
  • Como deixar de ter comportamentos de segurança que prejudicam ainda mais o problema dos ataques de pânico.
  • Redefinir a interpretação de medo, e implementar novas respostas mais assertivas na presença da ansiedade aguda e ataques de pânico.
  • Restituir o controle da sua vida nas suas mãos e libertar-se da paralisação provocado pelo medo de ter medo.

Sobre o Autor

Miguel Lucas é licenciado em Psicologia, exerce psicologia clínica e psicologia desportiva em consultório privado. Palestrante internacional nas áreas da felicidade, motivação, desenvolvimento pessoal e rendimento desportivo. Preparador mental de atletas e equipas, treinador de atletismo e formador de treinadores certificado pela International Association of Athletics Federations (IAAF).
Miguel vive em Leiria, Portugal, uma pequena cidade a 130km de distância da capital Lisboa.
É autor dos livros: “Como Mudar a Sua Vida para Melhor”; Ataques de Pânico - Saiba como superar os seus medos”; Diga não à Depressão - Programa Inovador para Superar a Depressão”.
É criador do curso: Fórmula da Positividade - Um curso para ser feliz e bem sucedido

Ficou com dúvidas? Escreva-nos para miguel@miguellucas.com.br para que o possamos ajudar.

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