Tenacidade Mental: Tornar-se forte deve ser a nossa meta principal?
Desenvolvimento Pessoal 22/09/2016

Tenacidade Mental: Tornar-se forte deve ser a nossa meta principal?

Miguel Lucas Publicado por Miguel Lucas

A humanidade chegou aos dias de hoje através de muitas provações aos longos dos milhares de anos que constituem a historia deste planeta. Eras glaciares, frio, calor, desnutrição, doenças, intempéries, tsunamis, guerras, dilúvios, doenças, precariedade de vida, muitas são as razões geradoras de sofrimento. Do sofrimento podem emergir muitos sentimentos negativos e com isso cada um de nós gerar uma perceção individual acerca de si mesmo e da sua vida.

A ideia daquilo que nos aconteceu, cruzada com a noção que temos acerca do quão combativos e determinados somos perante a adversidade, influencia drasticamente a atitude que vamos construindo acerca de como levamos a nossa vida adiante.

Capacidade humana para o sofrimento

Todos estamos familiarizados com as histórias de pessoas que lutam com uma variedade de doenças, por exemplo, de resfriados menores ao risco de vida com uma doença debilitante. E, embora a maioria dessas pessoas acabem por encontrar alívio para os seus sofrimentos, o sofrimento de alguns deles é desconcertante.

A mãe que morreu de um tumor raro sabendo que iria deixar três filhos pequenos para trás sem parentes para cuidar deles, o homem idoso que doou um rim para seu filho e depois o viu morrer de SIDA (AIDS).

Ao relembrarmos histórias de pessoas que viveram momentos de aflição, de sofrimento e de provação, certamente conseguimos retirar uma lição importante:

Que a nossa capacidade para o sofrimento pode ser imensa, assim como é imensa a nossa habilidade para suportá-la se dermos passos eficazes para desenvolver a nossa tenacidade mental.

As coisas que podemos ter que fazer podem não ser fáceis, podem não ser o que nós queremos fazer, ou podem até não fazer muita diferença. Mas se nós ativamente nos prepararmos para suportar a adversidade, há sempre um caminho para a vitória sobre o sofrimento.

Suportar a dor

Às vezes uma vitória requer uma única intervenção dramática repleta de riscos, em outros momentos, uma série de pequenas intervenções múltiplas, cujos efeitos individuais podem ser menores, mas cujo poder coletivo é muito grande. Essa última, de fato, é o que eu mais tenho observado em ambiente de consulta e na minha experiência de vida.

Aprender a aceitar a dor, por exemplo, realmente faz a dor ser mais facilmente aceite, mas às vezes só um pouco. Mas, quando adicionado a uma determinação tenaz (forte) para realizar um objetivo, desafio ou sonho importante, bem como para a expectativa de que a concretização do objetivo irá gerar mais dor, essa força (tenacidade mental) faz com que muitas vezes grandes problemas pareçam abruptamente pequenos.

Embora o esforço necessário para manter uma elevada condição de vida muitas vezes pareça ser grande, na realidade, ele só precisa ser sábio.

Por exemplo, a ansiedade incapacitante que um dos meus clientes estava experimentando foi favoravelmente resolvida no momento em que ele descobriu que conseguir suportar os níveis de ansiedade e, depois canalizar a sua atenção para o objetivo utilizando essa energia a seu favor, era aquilo que ele mais procurava na sua vida.

Às vezes só precisamos de aprender a aceitar o incómodo que nos é natural sentir e orientar a nossa atenção para o nosso objetivo para mover as nossas vidas numa direção radicalmente satisfatória. É importante perceber que mesmo perante a adversidade existe um mundo de possibilidades, e entre elas, as positivas.

A reter: Nada reduz tanto as chances contra você como ignorá-las. Se você não olhar para as possibilidades da vida, para aquilo que você pode transformar em bem-estar, felicidade e realização, você será o seu maior sabotador. Você será o inibidor da sorte e o profeta do azar. Agarre as suas possibilidades, agarre a sua vida.

Se nos expusermos de forma tenaz aos sentimentos e à experiência interna que estamos a viver, fertilizamos o terreno para o desenvolvimento da nossa força emocional. A força só pode ser desenvolvida se nos propusermos à tentativa de suportar o impacto da dor emocional que esses sentimentos possam ter em nós.

A capacidade de suportar a dor emocional permite fortalecermos a nossa força emocional como se de um músculo se tratasse.

Certamente algumas lutas são inglórias e as vicissitudes da vida levam a melhor. Às vezes não importa o quanto forçamos o nosso caminho a ir no bom sentido, as nossas vidas parecem não se mover, tal como se tentássemos levantar um peso superior à nossa força física.

Algumas lutas, de fato, podem levar anos ou mesmo décadas para sairmos vencedores e alguma vezes nunca vencemos. Mas, enquanto nós nos recusarmos a ceder ao desespero e acionarmos a determinação para continuar a tomar medidas concretas, algum tipo de vitória será sempre possível.

Expliquei este assunto de forma mais aprofundada no artigo: 7 segredos das pessoas que triunfam.

Hipersensibilidade à dor

Para trabalharmos a tenacidade mental é importante termos a noção que a população em geral tem vindo a encaminhar-se a passos largos para uma hipersensibilidade à dor emocional, ao sofrimento e aos sentimentos negativos. Esta tendência para uma hipersensibilidade emocional dificulta a aceitação da natureza humana. Na nossa natureza humana comportamos a capacidade de sentir dor, quer física, quer emocional.

A dor é por natureza protetora. A dor emocional é percepcionada através de sentimentos como a tristeza, melancolia, angústia, mágoa, ressentimento, inveja, ciúme, luto, entre outros. São tudo sentimentos que fazem parte do nosso repertório emocional. São tudo sentimentos bastante úteis, pois transmitem-nos informações acerca das experiências que estamos a viver. Experienciar alguns destes sentimentos por si só não faz de nós pessoas infelizes, sofredoras ou com uma vida insatisfatória.

A avaliação negativa (de dor excessiva e de sofrimento incapacitante) daquilo que estamos a sentir no nosso corpo é que pode levar à criação de pensamentos depreciativos acerca dessas mesmas sensações internas. Se essa avaliação nos conduz ao sentimento de desesperança, provavelmente irá influenciar negativamente a atitude que tomamos face ao acontecimento que enfrentamos ou à vida em geral.

Num estado negativo, ou seja, perante uma situação difícil e exigente, se nos percepcionamos como vítimas, como incapacitados devido ao impacto negativo dos nossos sentimentos negativos, a nossa atenção fica demasiado focada num cenário catastrófico e com isso ficamos num estado de ser demasiado deprimido, afastando-nos de uma solução que possa minimizar o acontecimento ou superá-lo.

rocky

Resiliência à dor

A resiliência à dor pode ser aprendida. Apesar do conceito de “força interior” parecer uma afirmação vulgar, muitas vezes parece, a nossa capacidade de sobreviver e até mesmo prosperar em face da adversidade, a nossa capacidade de prosperarmos através da decepção e desânimo quando surgem obstáculos na busca dos nossos objetivos, é tão mensurável, como é medir a quantidade de força dos nossos bíceps. E, tal como a força dos nossos bíceps, a resiliência à dor pode também ser aumentada.

Mas, assim como para aumentar a força dos nossos bíceps, aumentar a nossa capacidade de suportar dificuldades requer um trabalho específico. Requer um treinamento para a sua força emocional.

Ninguém está isento de perda. Ninguém consegue evitar para sempre algum tipo de fracasso ou insucesso na sua vida. Mas mais do que qualquer outra coisa, a forma como nós respondemos a estas coisas é o que determina o quão bem sucedidos e/ou felizes vamos ser na nossa vida.

Se quer ser feliz, então, liberte-se da angústias do passado, abra-se à experiência e desfrute das coisas que tem e evite ser derrubado pelas coisas que inevitavelmente perde. Faça do desenvolvimento da sua força interior o seu objetivo principal, tudo o resto se segue.

A força interior, que eu apelidei de força vital no artigo: Felicidade, construa o seu suporte, definida como uma força viva acima da experiência que acontece dentro de nós. É uma noção construída por nós mesmos de que temos a capacidade de não estarmos satisfeitos com algo, com alguém ou com a nossa vida e ainda assim estarmos conscientes que nós não somos o nosso sentimento de infelicidade, de derrota ou sofrimento, mas somos sim, aquele que tem o poder de voltar a resgatar o sentimento de bem-estar, sempre que isso se justifique.

Reforcei esta ideia de nos erguermos acima dos nossos acontecimentos, no artigo: Superar o passado, torne-se mais do que aquilo que você era.

Tenacidade mental

A tenacidade mental não é apenas recuperar-se rapidamente da adversidade ou enfrentá-la com bravura, com confiança, sem ser puxado para baixo para a depressão ou ansiedade, mas também é elevar-se e superar-se dia após dia, semana após semana, mês após mês, ano após ano, década após década, ao longo de toda uma vida, e enfrentar uma e outra vez os obstáculos que surgem pela frente até que eles caiam ou nós os ultrapassemos.

Uma mente tenaz não é aquela que nunca se sente desanimada ou desesperada, é aquela que continua, apesar de tudo isso. Mesmo quando não podemos encontrar um sorriso para nos salvar, mesmo quando estamos cansados de resistir e persistir, possuir uma mente tenaz significa nunca esquecer que a derrota não surge das falhas, mas sim da desistência.

Uma mente tenaz não se enche de falsa esperança, mas alimenta-se da esperança de encontrar soluções específicas, até mesmo soluções que possa não querer ou não gostar.

A tenacidade mental é por si só o que nos dá acesso à força vital, é a coragem necessária para encontrar soluções construtivas, vendo os obstáculos não como distrações ou desvios fora do caminho principal das nossas vidas, mas como o próprio meio pelo qual podemos alcançar as vidas que queremos.

A vitória, a superação ou o sucesso não podem ser prometidos para nenhum de nós, mas quem possui tenacidade mental significa agir como se fosse, como se acreditasse que existe sempre algo que pode fazer para dar a volta por cima, como se tivesse confiança suficiente para criar uma solução ou um vislumbre dos passos a serem dados para alcançar o resultado desejado ou uma solução alternativa.

Possuir uma mente tenaz, conduz-nos à ideia que não há nenhum obstáculo do qual não podemos criar algum tipo de valor. Todos, absolutamente todos, temos a capacidade de desenvolver tenacidade mental, e não apenas para resistir aos problemas pessoais, traumas, crises económicas, ou conflitos armados, mas sim para triunfar sobre todos eles.

Atingir este estado pode parecer impossível, uma habilidade que parece estar apenas ao alcance de pessoas extraordinárias e que conseguiram grandes feitos como Viktor Frankl, ou Nelson Mandela. Mas as ferramentas que estas pessoas utilizam para atingir os seus objetivos estão disponíveis para todos nós, em nós mesmos.

É possível aprender estratégias que nos permitam desenvolver a tenacidade mental. Basta percebermos a quantidade de pessoas que lutam diariamente com grandes dificuldades e conseguem superá-las, reerguerem-se e voltarem a ter equilíbrio emocional e bem-estar nas suas vidas. Ter uma mente tenaz não é assim tão raro como à primeira vista nos possa parecer.

Agradecimento à vida

Querida vida…
Obrigado pela adversidade, pois descobri a coragem;
Obrigado pelos medos, pois descobri que enfrentá-los me capacita;
Obrigado pelas desilusões, pois descobri que nem tudo acontece como quero e ainda assim me supero;

Obrigado pelas derrotas, pois descobri que me ajudaram a vencer;
Obrigado pelas paixões, pois descobri a luz e as trevas e que ambas me trazem valor;
Obrigado pelos sorrisos dos outros, pois descobri que são um bálsamo;
Obrigado pelas tristezas, pois descobri que se referem a coisas boas que vivi;
Obrigado pelas experiências em geral, pois descobri que são minhas e interpreto-as como eu quero.Obrigado vida, tu fazes-me viver :)- Miguel Lucas

Abraço,

Miguel Lucas

Novo usuário?
Comece aqui
Baixe Grátis o e-book “Seja Um Vencedor”
Baixe Grátis o e-book “Seja Um Vencedor”

Preencha os seus dados abaixo e receba esse e outros materiais por e-mail.

Comentários
Avatar for Miguel Lucas
Fernanda

Oi Miguel tudo bem? Muito bom o artigo. Adorei ver o Viktor Frankl citado neste texto.Ele foi uma inspiração. Às vezes penso no quanto ele suportou e que força teve ao ir em frente e ainda ajudar as pessoas. Sobreviver ao campo de concentração com perdas afetivas, físicas(saúde) e sair de lá e ainda ajudar as pessoas….tem que ter muita vontade de viver, fé e foco.
Abraço

Avatar for Miguel Lucas
Miguel Lucas

Olá Fernanda, obrigado pelo comentário

Sem dúvida que Viktor Frankl é a personificação de uma mente verdadeiramente tenaz. Todos temos a possibilidade de decidir perspetivar um caminho que nos sirva, e de preferência que não prejudique os outros ou que os consiga ajudar.

Obrigado pela sua participação.

Abraço

Avatar for Miguel Lucas
Clara

Escreva aqui o seu comentário
Se todos fossemos resiliente a dor tivessemos tenacidade mental não sofreríamos tanto com os nossos problemas.
Parabéns Miguel Lucas pelo artigo.
Muitas felicidades na sua carreira.

Avatar for Miguel Lucas
Miguel Lucas

Olá Clara, obrigado pelo comentário

Obrigado pelas suas palavras. Sim certamente a tenacidade mental pode ajudar-nos a superar o momentos mais difíceis.

Abraço

Avatar for Miguel Lucas
Rodrigo Muller

A tenacidade mental é a solução para nossos problemas, ou seja, para enfrenta-los da melhor maneira possível. Ótimo artigo.

Avatar for Miguel Lucas
Daniel

Olá Miguel Lucas eu há muito tempo estou passando por vários problemas pessoais (provavelmente crise existencial não sei) então eu pesquisando na internet encontrei seu site e tenho que te dizer ele é muito bom, é você que escreve todos esses artigos não é? Nossa cara você é fera demais, muitos dos seus artigos que eu li são bem esclarecedores, mas eu estou sofrendo muito e o pior é que as vezes chego num estado de total desinteresse em tudo, não me interesso mas em nada, (comer, perda de sono, notas baixas na escola) e também acho as vezes como se tudo que eu fosse fazer fizesse errado. Tenho medo de estar com depressão. Então eu pensei como faço para passar por cima de tudo isso? Encontrar uma motivação mesmo que seja pequena?
Lendo este artigo eu gostei muito dessa frase
“A derrota não surge de falhas mas sim de desistência”
Poxa eu gostei muito dessa frase que encontrei no seu texto e vou guarda-la para mim, um dos meus grandes problemas é que estou me isolando socialmente se tiver dicas de outros artigos aqui falando sobre isso pode mandar um link?
Muito obrigado cara já marquei o seu site como favoritos. E obrigado por sempre compartilhar o seus conhecimentos. Sou adolescente estou perto da fase adulta (acredito eu) e muitas coisas aqui me ajudou a abrir minha mente. Mas uma vez obrigado.

Avatar for Miguel Lucas
Miguel Lucas

Olá Daniel, obrigado pelo comentário.

Agradeço imenso as suas palavras e o reconhecimento do valor dos artigos.

Sem dúvida que a frase que ficou na sua cabeça, ela pode fazer toda a diferença, porque se ela for significativa para você, pode representar uma força enorme. Na verdade, nós temos a capacidade de ajudar-nos a nós mesmos, mesmo que isso represente procurar ajuda em outras pessoas, ou como você tem vindo a fazer a procurar informação para melhorar o seu problema de motivação e outros.

Força e convicção

Abraço

Avatar for Miguel Lucas
José Lucimar Alves

Parabéns Miguel Lucas , palavras motivadores , que quando colocada em práticas tem tudo para dar certo.

Avatar for Miguel Lucas
Cleonice Leite

M iguel, que virtude rara vc tem em compartilhar o seu conhecimento p/ o bem do próximo, conhecimento que transforma, que liberta,que nos leva à reflexão, à melhora.Você é um ser abençoado! Vc não faz ideia do quanto tem me ajudado, me tirado do "poço".
Você é GRANDE. E olhe q tenho 71anos, pensava q não conseguia superar as limitações da idade como também as crenças limitantes, mas estou ótima, graças á grandiosidade do seu coração.
Passo horas lendo seus textos.

Vc já È um VENCEDOR!

Cleonice

Avatar for Miguel Lucas
Arinelson

É bem salutar E EVOLUTIVO investir nosso tempo para NUTRI nosso ESPIRITO com nossas REIAS NECESSIDADES. Temas que nos leva a uma transformação profunda e Lúcida da vida.

Sobretudo RESIGNIFICANDO A VIDA ,

É uma questão de consciência e escolha .

ARI

Avatar for Miguel Lucas
Bernadete

Olá, Miguel, parabéns pelo artigo. Ele pode nos ajudar muito se conseguirmos colocá-lo em prática. É muito bom ver que há possibilidade de encarar os problemas de forma tão positiva!

Avatar for Miguel Lucas
Gabriel

Muito bom seu artigo,bem inspirador,continue assim sempre,pois,você está fazendo um bem para as pessoas que leem seus artigos.

Avatar for Miguel Lucas
Marco Aurélio

Tão somente deixo aqui minha declaração de agradecimento, pois iniciei meu dia inspirado com as palavras deste texto, muito obrigado e estou me empenhando para praticar diariamente, isso depois de muito tempo parado no tempo e sem determinação, sentimentos que ficam dia a dia para trás, pois todas as leituras de seus textos tem me induzido a refletir por demais…muito obrigado de todo o meu coração…

Deixe o seu comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *