Programa Online: Vencer a ansiedade - Miguel Lucas

Programa Online para Vencer a Ansiedade de forma eficaz e acessível

Você gostaria de agir na sua vida de acordo com os seus objetivos, valores e desafios, preparando-se para a ação, ao invés de agir de acordo com os medos, receios e inseguranças que o afastam do seu caminho desejado?

Acredito que sim. A pensar em todas as pessoas que vivem angustiadas pela sua ansiedade e com o objetivo de responder à pergunta atrás colocada, surgiu o Programa - Vencer a Ansiedade.

Um programa criado para todas as pessoas que pretendem trabalhar na sua melhoria, em qualquer momento e local que seja mais conveniente, e assistir às aulas tão frequentemente quanto desejar, seguindo ao seu próprio ritmo.

Terá ainda o meu suporte e apoio ao longo das aulas, podendo colocar-me as suas dúvidas e situações específicas para que fique totalmente esclarecido. Na verdade, dentro da plataforma do programa, eu serei o seu psicólogo pessoal.

O meu suporte e apoio tem como objetivo reforçar os ensinamentos contidos nas vídeo-aulas, e com isso eu asseguro que todos os meus alunos tiram o máximo proveito do seu investimento.

Neste programa vou ensinar passo a passo o que você tem de fazer para encarar a sua ansiedade munido de ferramentas e técnicas psicológicas avançadas que irão restituir-lhe tranquilidade, controle emocional e confiança.

Você irá aprender técnicas para reduzir a sua ansiedade em qualquer situação para que possa voltar a ter a vida que deseja. Preço   65.00 €
Escolha uma das formas de pagamento Paypal Multibanco Cartão de Crédito
O programa é disponibilizado em plataforma profissional para você assistir online, e terá acesso pelo período de 2 anos.

Com conhecimento e aprendizagem a melhoria está ao seu alcance

Para as pessoas que sofrem com a ansiedade, a vida pode ser percepcionada como um verdadeiro inferno. Certamente os ansiosos sociais pensam que seria terrível se as pessoas ao seu redor percebessem quanta ansiedade eles sentem no seu dia a dia. Então, o que é que as pessoas pensariam sobre eles?

Infelizmente, sem algum tipo de aprendizagem, conhecimento e tratamento adequado, a ansiedade continua a causar estragos na vida das pessoas com esta problemática. Existem muitos equívocos que agravam o sofrimento, e que poderiam ser evitados. Quando uma pessoa com problemas de ansiedade começa finalmente a ter coragem de procurar ajuda, se tiver num estado muito avançado de sofrimento as chances de um tratamento eficaz são menores.

São todos os sintomas incómodos, pensamentos irracionais e equívocos que ocorrem à volta das situações ansiosas que devem ser abordados e conquistados em um programa para vencer a ansiedade.

Normalmente estes sentimentos de ansiedade estão ligadas a pensamentos que se entrelaçam num ciclo vicioso de expectativas e avaliações negativas. Na grande maioria das vezes sem tratamento adequado, os transtornos de ansiedade são um tortuoso e horrível problema emocional.

Existe a possibilidade das pessoas que sofrem com a ansiedade terem uma vida melhor, desde que invistam no seu tratamento e melhoria.

Com conhecimento e aprendizagem a melhoria está ao seu alcance

Recuperar a autoconfiança e serenidade

O sentimento de ansiedade é uma experiência humana comum que pode manifestar-se quando somos confrontados por algo que consideramos desafiador ou ameaçador para a nossa segurança ou bem-estar. A boa notícia é que existem medidas que você pode tomar para minimizar os efeitos da ansiedade.

A aceitação é o conceito central a ser aprendido e praticado para que se consiga deixar de reagir negativamente aos sintomas da ansiedade.

Aceitar as emoções não é propriamente gostar de sentir-se mal, ou destroçado emocionalmente. O que importa perceber é que existem determinadas emoções que sentimos em resposta ao que estamos a viver ou à situação que estamos a enfrentar. Não é possível aclarar a água turva se não a deixarmos repousar.

No meu programa Vencer a Ansiedade você ficará a conhecer o conceito e as técnicas eficazes que considero serem determinantes para controlar a ansiedade, recuperando a sua confiança e serenidade.

Conheça a Estrutura do Programa "Vencer a Ansiedade"

  • MÓDULO 1: GATILHOS, ATITUDES E PENSAMENTOS PROMOTORES DE ANSIEDADE - Aula 1: O que se entende por ansiedade e como se manifesta - Aula 2: Padrões de pensamento que contribuem para a ansiedade (hábitos destrutivos) - Aula 3: Evitar lidar com os problemas promove a ansiedade - Aula 4: Libertar-se das projeções futuras improváveis - Aula 5: Reestruturar a resposta ansiosa para uma resposta capacitadora
  • MÓDULO 2: REDUZIR A ANSIEDADE REAL E IMAGINADA - Aula 6: Desapegar-se do sofrimento provocado pela ansiedade - Aula 7: Abandonar a preocupação e passar à ação - Aula 8: Lidar eficazmente com os pensamentos ansiosos - Aula 9: Melhorar o autocontrole regulando a atenção - Aula Bónus: Dirigindo o ônibus da sua vida
  • MÓDULO 3: ESTRATÉGIAS DE REDUÇÃO DA ANSIEDADE - Aula 10: Exercício de relaxamento com ênfase na respiração - Aula 11: Exercícios de Mindfulness (Atenção Plena) para o dia a dia - Aula 12: Estratégias para a acalmar a si mesmo e recuperar o controle - Aula 13: Regulação emocional para diminuir a ansiedade - Aula Bónus: Palestra - Como melhorar a autoestima e autoconfiança
  • MÓDULO 4: LIDAR COM A ANSIEDADE PATOLÓGICA E MEDOS - Aula 14: Você tem ansiedade social? Faça o teste - Aula 15: Aprender a lidar com a ansiedade social - Aula 16: Lidar com os ataques de pânico - Aula 17: Libertar-se do medo de falar em público - Aula 18: Livrar-se dos medos irracionais - Aula 19: Superar o medo do fracasso - Aula 20: Superar a timidez - Aula 21: Superar a ansiedade generalizada - Aula 22: Considerações finais - Bônus Extra: Ebook: Ataques de Pânico - Saiba como superar os seus medos

A estrutura do programa foi realizada para que você possa beneficiar de habilidades-chave sobre como identificar erros de pensamento e desafiar pensamentos ansiosos, e usar essas técnicas de regulação emocional em uma grande variedade de situações sociais angustiantes. Você trabalhará ao longo das aulas em direção aos seus objetivos, começando com situações em que fica um pouco ansioso e passando para situações mais difíceis até que se torne mais confiante e seguro.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO NO PROGRAMA

- Acesso completo ao programa Vencer a Ansiedade.
- Acesso aos 4 módulos do curso e 22 vídeo-aulas práticas.
- Acesso aos materiais de apoio às aulas (Ebooks, PDFs, Planilhas, etc).
- Suporte ilimitado via comentários através da plataforma.

BÔNUS OFERECIDOS COM O PROGRAMA

- Palestra em Vídeo - Dirigindo o Ônibus da sua Vida
- Palestra em Vídeo - Como Melhorar a Autoestima e Autoconfiança
- EBOOK: Ataques de Pânico - Saiba como superar os seus medos

Selo de Garantia Garantia de Satisfação a 100%!
Você irá aprender técnicas para reduzir a sua ansiedade em qualquer situação para que possa voltar a ter a vida que deseja. Preço   65.00 €
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