Como lidar com pensamentos e sentimentos depressivos

Todos nós, pontualmente temos pensamentos e sentimentos depressivos, certamente uns mais que outros, portanto, é importante aprender a lidar com pensamentos e sentimentos que nos perturbam. A chave para que esses pensamentos e sentimentos negativos não nos incapacitem, não nos esmaguem ou não condicionem os nossos estados de humor, é a capacidade que cada um de nós tem para gerenciá-los corretamente.

Temos a capacidade de não agirmos de acordo com alguns pensamentos e sentimentos nossos. Provavelmente todos nós fazemos isso mais vezes do que temos consciência. No entanto, no que diz respeito aos pensamentos e sentimentos negativos, confundimo-nos com eles, ou seja dá-se um fenómeno de “fusão” entre os nossos pensamentos e sentimentos e a nossa identidade, personalizamos o que pensamos e sentimos colando-nos à nossa experiência interna. A partir daqui, ilusoriamente julgamos ser o que pensamos e sentimos, julgamos não ser capazes de gerar outros pensamentos e sentimentos mais positivos, construtivos e capacitadores. Mas isso é um engano.

Nesta palestra você vai aprender a distanciar-se dos seus pensamentos e sentimentos depressivos até ao ponto em que é capaz de agir muito mais por aquilo que quer e deseja, do que pelo estado desmotivado em que está no momento.